【成长课堂】任苇讲授自我心理调适方法

文章来源:学生处          发布时间：2014-05-15  

【成长课堂】任苇讲授自我心理调适方法

任苇做客第四场成长课堂 讲授自我心理调适方法

5月12日下午，本学期第四场“成长课堂”在博学楼学术报告厅开讲。中国青年政治学院青少系副教授、硕士生导师，中国心理学会首批注册心理师任苇，为我校师生带来了一场题为“搞定了自己就搞定了世界——悦纳自我，拥抱正能量”的精彩讲座。

本场讲座是成长课堂心理素质培养的重要组成部分，旨在关爱学生心灵的自我成长，通过专业心理知识的讲授，使学生掌握自我心理调适的有效方法，帮助学生进一步认识自我、接纳自我，塑造积极向上的阳光心态。

任苇做客成长课堂

任 苇首先用一个心理互动小游戏拉开了整场讲座的序幕。她请同学们闭上眼睛，跟随她的引导语一起体验“人类在进行信息加工时，听不到否定词”的真实感受。并进 一步告诉大家在做自我心理暗示时，避免使用“不”来传递信息，应该使用积极的词汇来鼓励自己，这样才能收获正向的结果，比如可以在每晚睡前将自己当天值得 鼓励和表扬的地方罗列下来，并以此对自己进行表扬和鼓励。

接 着，任苇和同学们讨论了好学生、好老师和好父母的标准，并揭示出我们现在所遇到的困惑其实都是泛化到新关系中的已有的问题。针对这些问题，任苇详细讲述了 我们成长中所需要的四类心理营养，从婴儿时期无条件的接纳和爱护到渴求安全感，再到孩童时代所需的赞美、认同和成长的榜样，都是影响我们一生的重要心理营 养要素。

随后，任苇引经据典的阐明了社会心理能力的重要性。卡耐基的成功法则告诉我们，在追求成功的过程中专业技能的占比很小，而社会心理能力的占比高达85%。 马克思的著名论断：“人是社会关系的产物”，也从侧面印证了它的重要性。而在联合国教科文组织罗列的十大社会心理技能中，情绪控制和压力管理能力是非常重 要的一项心理能力。任苇用一个经典的心理学实验——预支忧患的猴子为例，深入浅出地为同学们进一步剖析了压力的来源，并请大家双手交叉放在肩膀上，轻轻拍 打肩膀，同时闭起眼睛，跟随她的引导语一起学习化解压力的自我调适方法——“蝴蝶飞”。

同学们在现场体验自我心理调适方法——“蝴蝶飞”

最后，任苇与大家分享了“有感知的水”这项科学研究结果，在正、负两种能量的熏陶下，水会呈现出两种完全不同形态的结晶，一种晶莹漂亮，一种暗淡丑陋。现场的同学无不赞叹大自然的奇妙，同时也再一次认识到了正能量的强大作用。在接下来的提问互动环节，任苇耐心地解答了同学们的各种疑问和困惑，以其良好的亲和力和独特的个人魅力带动了全场热烈的气氛，赢得台下的阵阵掌声。