12月4号，党委学生工作部与校医院邀请首都医科大学附属北京中医医院临床营养科主任、体重管理-肥胖症一体化诊疗中心主任佟丽老师，以“健康中国 · 青春活力—讲给青年的科学减脂必修课”为主题做客成长课堂，带来一场精彩的主题讲座。
课堂伊始，佟丽老师从“健康体重的科学界定”切入，向同学们介绍了衡量体重的多元方法。她指出，体重指数（BMI）是目前评估健康体重的主流工具，中国将18.5～24之间认定为健康范围，但这一标准并非绝对——对于运动员、老年人等特殊群体，BMI 的合理区间也应相应调整。此外，腰围与体脂率同样是反映体重健康的关键指标，不容忽视。
在核心知识讲解环节，佟丽老师系统阐述了导致肥胖的多重因素，包括遗传、能量摄入过高、不良饮食习惯以及运动不足等。她特别强调，仅靠节食并非科学的减肥途径，反而可能导致肌肉流失、基础代谢下降和体重反弹。真正有效的方式，在于调整饮食结构、控制总热量、保证优质蛋白与复合碳水的摄入、多食蔬菜，并结合有氧运动与抗阻训练，形成可持续的健康习惯。
最后，佟老师从中医视角出发，讲解了食疗在体重管理中的辅助作用。她指出，同学们可依据自身体质，选择相应的食药物质进行调理：脾虚者宜多食山药、莲子；湿气重者适合选用薏米、赤小豆；内热者则可适当摄入冬瓜、苦瓜。在日常饮食中，她建议主食应粗细搭配，蔬菜种类尽量丰富，肉类则可根据体质选择温性或凉性的食材。课堂尾声，佟老师向同学们发出呼吁：“减肥没有捷径，黄金法则始终是‘管住嘴、迈开腿’。”她强调，健康体重管理是一生的事业，鼓励大家从当下开始，真正重视起来。课堂结束之后，佟老师与大家进行了积极互动，为同学们答疑解惑，指点迷津，收效良好。
本次成长课堂是学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育内容之一。本学期，党委学生工作部还将邀请多位专家学者开展弘扬爱国主义精神的主旋律教育、传承文化经典的国学教育、高雅艺术赏析的美育教育等多场主题讲座，不断完善学生的知识结构，全面提高学生的综合素质，丰富学生的课余生活，继续推动学生“一站式”社区建设，为学生的成长成才保驾护航。
本次讲座共吸引300名师生共同参与，讲座由校医院负责人陈朝霞主持。
