【第十届就业服务月】职点课堂——《让情绪提升自身的幸福感》

文章来源:     发布时间：2018-12-02  

2018年11月15日，今年下半年第六次职点课堂在我校博学楼报告厅举行，有幸邀请到了曹然老师为我们进行求职面试相关的讲座。曹然，中信商业管理有限公司总经理助理兼人力资源总监，首经贸生涯导师，高级人力资源管理师。10余年世界500强企业人力资源管理及业务管理经验，先后就职于联想集团、埃森哲、首创置业等知名企业，具有丰富的行业经验和管理经验，较为熟悉学生心理和职业生涯发展的各个环节。

本次课堂的主题为“情绪”，情绪是我们对环境的一种反应，虽然情绪没有好坏之分，但也是需要我们管理，而且它与他人无关，完全是由自己决定。课程通过漫谈，帮助大家了解情绪、辨认情绪、理解情绪，并教给大家思考适合自己的情绪管理方式，还分析大学生在求职选择过程中和职业发展过程中的情绪的重要性，让情绪提升自身的幸福感。

开篇，曹然老师在自我介绍之后，用三国时期诸葛亮与周瑜的例子，和一个月前发生在重庆万州的公交车飞出大桥遇难的示例，让同学们明白了恶劣情绪的传染性和平常心的可贵。曹然老师将情绪管理分为三个部分:情绪是什么、如何进行情绪管理、求职和职场情绪管理。

接下来，曹然老师把情绪定义为一种神奇力量，同时也是一种感受和状态。古代把情绪称为“七情”，而如今分为四类:喜怒哀惧。曹老师告诉我们，情绪和身体健康、思维行动都有着密不可分的联系。而后，曹然老师送给我们三个管理情绪的方法。一是察觉后再行动，二是“ABCDE法”，三是“萨提亚冰山日记”。并告诫我们，先处理心情，再处理事情。

最后关于求职和职场情绪管理，曹然老师认为在求职过程中，最为关键的就是平常心，要淡定。在职场上切勿抱怨、推脱。而应主动承担责任、有大局观、多反思、多学习。要努力找到合适自己的位置，注意选择和定位。我们要做最大的努力，接受自然的结果，平凡和解。讲解完后，曹然老师推荐了两部实用的书籍:《情绪的奥秘》、《向上管理》，希望大家能通过讲座和书籍进行更好的管理情绪。

讲座最后，韩老师亲切地与同学们进行了问答互动，为同学们进行一对一的专业解答，同学们都收获颇丰。相信此次讲座对同学们今后的情绪管理能力有极大提高，并对同学们的职场之路有所帮助。