【成长课堂】王薇华：打造大学生幸福生活法则

文章来源:学生处思想政治教育办公室          发布时间：2014-04-15  

【成长课堂】王薇华：打造大学生幸福生活法则

4月15日下午，本学期第二场“成长课堂”在大学生活动中心开讲。著名积极心理学专家、心理学作家、幸福力发起人和倡导者王薇华教授，为我校师生带来了一场题为“境由心造，相由心生——让幸福成为一种能力”的精彩讲座，旨在提升大学生的幸福感，培养大学生寻求幸福的能力，引导同学们正确对待生活中遭遇的挫折。

讲座现场

讲座开始后，王薇华首先结合自己的成长经历，向大家展示了她是如何运用积极心理学坚持梦想，追求属于自己的幸福的。并用大家熟知的迈克尔.杰克逊和罗温·艾金森（憨豆先生）的例子，向大家介绍了积极自我意象的重要性，启示大家凡事都应考虑事物积极美好的方面。特别是当事情不如意时，更要学会换个角度来思考，在消极中寻找积极的方面并放大它，只要心中有阳光，在哪里都能发现幸福。

主讲嘉宾王薇华老师

随后，王薇华详细介绍了获得幸福的三种能力：施手（拥抱）、施容（微笑）和施言（赞美）。讲到施手的时候，她指出触摸是一种本能的需要，拥抱是增加幸福感的秘密武器，并请现场所有同学拥抱一下自己身边的人。同学们纷纷起立和自己身边的同学拥抱，从刚开始的些许羞涩到露出幸福的神情，这个小互动在现场掀起了一轮高潮；讲到施容的时候，她介绍到人类有19种微笑，但只有一种是真笑，也只有真笑才能增加自己的幸福感。然后王薇华带领大家做起了“微笑瑜伽”，同学们在此起彼伏的“呵呵，哈哈哈”声中找寻着属于自己的幸福感；在讲到施言的时候，她说语言是有生命力的，就像一粒种子，赞美、表扬、会生成灿烂的果子，反之亦然。并建议大家在日常生活不要过于吝啬赞美的语言，回家对自己的父母多说一句真诚的“我爱你”，给予他们一个温暖的拥抱。最后，王薇华告诫当代大学生，拥有一个健康的体魄是做好其他一切事情的基础，平时要特别注重体育锻炼，这也是提升幸福感的密匙之一。她将大学生幸福生活法则总结为“三好二真”，即，好身体、好习惯、好朋友、真学、真笑。

本场讲座反响热烈，讲座结束后同学们反馈收获了很多获得正能量的技巧和方法，其中一位同学说道：“以前往往因为‘摔倒后’的一点点‘皮外伤’而影响一整天的情绪，今天忽然发现‘皮外伤’不算什么，真正美好的东西永远都在等着我们，幸福是一件值得追求的事情。”