黄大庆围绕“情绪是什么”“情绪调节的重要性”“如何积极应对负面情绪”三个方面对情绪的产生和应对展开了深入讲述。
首先，黄大庆介绍了情绪的内涵及类型。他通过热烈的互动与详实的事例向同学讲解了情绪的多样性和复杂性。他谈到，情绪并不零散，不同情绪之间会产生相互影响；正确表达负面情绪也会对身心产生积极影响。
随后，黄大庆通过“费斯汀格法则”和“ABC理论”向同学们强调正确调节情绪认知的重要性。他谈到，对事物的认识会影响人们的情绪，进而影响身心健康；我们可以通过调节信念来改善感受，保持正面动机和有效信念能够帮助自己更好地管理情绪。
最后，黄大庆从“知、情、行、意”四个角度向同学们阐述应对情绪流感的具体方法。他谈到，当消极情绪产生时，我们可以通过适度运动、积极表达、自我暗示、利他行为等方式缓解消极情绪，提升身心健康。
本次成长课堂是“5·25”大学生心理健康节系列活动之一。通过对心理健康知识的深入讲解，帮助同学们树立心理健康意识，掌握情绪管理方法，对建立理性平和、积极向上的健康心态起到了积极的引导作用，助力学生健康成长、奋发成才。
